Lidiando con la ansiedad por separación después de una ruptura

Lidiar con la ansiedad por separación después de una ruptura

Aquí hay 5 formas de calmar la ansiedad y comenzar a sentirse mejor ahora mismo:

1. Sepa que hay esperanza

En este momento, la razón principal por la que siente ansiedad por separación después de su ruptura es porque probablemente esté pensando cosas como,'Estoy completamente solo ahora. La he perdido para siempre y nada de lo que he dicho o hecho hasta ahora ha hecho mella en su determinación. Ella no quiere tener nada que ver conmigo. ¡Es inútil! '

Sin embargo, el hecho de que las cosas parezcan sombrías en este momento no significa que su situación sea irreversible.

Puedes recuperar a tu ex mujer.

La mayoría de los hombres pueden tener otra oportunidad con su mujer al enfocarse en el simple arte de volver a atraerla.

Recuerde: en la mayoría de los casos, incluso cuando una mujer se ha desconectado por completo de sus sentimientos de amor, respeto y atracción por un hombre, no significa que esos sentimientos estén muertos y nunca volverán a aparecer.

En cambio, están enterrados bajo la ira y el dolor emocional.

Sin embargo, puede volver a despertarlos y devolverlos a la vida.

Como puedes hacer eso?

Al interactuar con tu ex (por ejemplo, a través de mensajes de texto, redes sociales y especialmente por teléfono y en persona) y hacer que se sienta atraída por tu nuevo y mejorado.

Por ejemplo: algunas de las formas en que puede hacerlo son ...

  • Hacerla reír, sonreír y sentirse bien por estar de nuevo en tu compañía o por hablar contigo por teléfono.
  • Mantener la confianza con ella, incluso si dice que está por encima de ti o que está siendo ofensiva contigo en un intento de hacerte sentir nervioso o inseguro de ti mismo.
  • Coquetear con ella para crear una chispa sexual entre ustedes, en lugar de ser demasiado amable o neutral con ella.
  • Ser más emocionalmente dominante con ella, en lugar de dejar que te pase por encima con su personalidad segura.

Cuanto más experimente su nuevo yo de una manera que se sienta bien para ella, más comenzará a reconectarse con sus sentimientos de respeto y atracción por usted nuevamente.

Cuando eso sucede, sus defensas bajan y se abre a hablar contigo, pasar el rato contigo y ver a dónde van las cosas a partir de ahí.

Como puede ver, no importa cuán mal puedan parecer las cosas en este momento, siempre hay esperanza.

Así que concéntrate en eso.

Otra cosa que necesita saber para ayudarlo a lidiar con su ansiedad por separación después de su ruptura es ...

2. Sepa que calmar su ansiedad por separación lo hace atractivo para ella más rápido.

Si te permites revolcarte en tu ansiedad, cuando interactúes con tu ex, es probable que digas o hagas el tipo de cosas a su alrededor que realmente la desanimen aún más (p. Ej., Suplicarle y suplicarle por otra oportunidad o decirle cosas como,'¡No puedo vivir sin ti!'y parecer perdido y deprimido).

Entonces, en lugar de hacerle pensar cosas como,'Tal vez cometí un error al romper con él',en cambio, piensa algo como,“Estoy tan aliviado de que haya terminado. Ahora veo que simplemente no es lo suficientemente hombre para una mujer como yo, porque es demasiado débil y sensible emocionalmente. Necesito un hombre de verdad que pueda valerse por sí mismo sin mi apoyo y aliento, y que pueda lidiar con lo que sea que le depare la vida sin perder el control ni volverse indefenso ”.

Por eso, calmarse y recuperar el control de sus emociones es un paso muy importante para volver a atraer a su ex y hacer que ella quiera que regrese.

Recuerda: todo lo que digas y hagas a partir de ahora atraerá a tu ex hacia ti o la alejará aún más.

No asumas que estás pensando que está bien quedarse atascado sintiendo ansiedad por la separación después de tu ruptura y que tu ex no se dará cuenta si te pones valiente con ella.

Las mujeres son muy perceptivas y pueden reconocer fácilmente cuando un hombre finge que se las arregla sin ella.

Por otro lado, si una mujer interactúa con su ex después de una ruptura y se da cuenta de que él se siente seguro, emocionalmente fuerte y sigue adelante con su vida con o sin ella, no puede evitar sentirse atraída por él nuevamente.

Entonces, antes de intentar contactar a tu ex nuevamente, asegúrate de calmarte y recuperar el control de tus emociones primero.

Estarás agradecido contigo mismo por haberlo hecho cuando veas cómo te responde tu ex (por ejemplo, ella se abre contigo, está más dispuesta a hablar por teléfono y verte en persona).

Otra cosa que necesita saber para ayudarlo a lidiar con su ansiedad por separación después de su ruptura es ...

3. Sepa que siempre ha sido un individuo y todavía lo es

Si tú y tu ex tuvieron una conexión increíble (por ejemplo, disfrutaron de las mismas cosas, el sexo fue increíble, terminaron las oraciones del otro), es natural que ahora sientan un vacío en su vida.

Sin embargo, aquí está la cosa ...

A pesar de que tú y ella compartieron un vínculo único, no significa que ella esté conectada contigo en la cadera.

En otras palabras, ella no eres tú y tú no eres ella.

Eres una persona que ha tenido sus propios intereses, gustos y redes sociales en la vida antes de conocerla y, con suerte, todavía los tienes.

Eso sí, si pensaste erróneamente que para hacer que tu mujer se sintiera amada y apreciada, tenías que convertirla en el centro de tu mundo y renunciar a todos tus sueños, intereses, pasatiempos y amigos para pasar más tiempo con ella, ahora es el momento. para cambiar eso rápidamente y convertirse en un individuo una vez más.

¿Por qué?

En primer lugar, al ser tu propio hombre y concentrarte en las cosas de tu vida que son importantes para ti (es decir, tus metas y sueños, tus intereses y pasatiempos, tus amigos), automáticamente detendrás los sentimientos abrumados por la separación.

En segundo lugar, cuando tu ex se da cuenta de que no estás sentado sintiéndote triste, solo y perdido sin ella y, en cambio, eres emocionalmente independiente y te sientes bien contigo mismo y con tu vida sin ella, sucede algo increíble.

Ella automáticamente siente una oleada de respeto por ti de nuevo, porque no estás siendo un hombre necesitado y emocionalmente débil.

En cambio, confías en ti mismo con o sin su aprobación o amor y eso es atractivo para ella.

Como resultado, comienza a sentirse atraída por ti nuevamente, porque las mujeres (incluidas las ex) se sienten atraídas por hombres buenos que tienen confianza, son felices y avanzan en la vida, independientemente de si él está en una relación o no.

A continuación, puede aprovechar fácilmente sus sentimientos de respeto y atracción por usted y recuperarla.

Sin embargo, si permanece atascado en sus sentimientos de ansiedad por separación y pensando cosas como,'No puedo vivir sin ella'tu ex se dará cuenta de eso durante las interacciones y se sentirá aún más apagada por lo que percibe como tu necesidad y dependencia emocional de ella.

Otra cosa que necesita saber para ayudarlo a lidiar con su ansiedad por separación después de su ruptura es ...

4. Sepa que la vida mejora cuando realiza las acciones correctas.

La tercera ley de la física de Newton establece: Para cada acción, hay una reacción igual y opuesta.

En otras palabras, sus acciones determinan sus resultados.

Por ejemplo: si realiza una acción débil (es decir, incorrecta), obtendrá un resultado débil y si realiza una acción fuerte (es decir, correcta), obtendrá un resultado fuerte.

¿Cómo se relaciona esto con usted lidiando con su ansiedad por separación después de una ruptura?

Esencialmente, si tomas la acción correcta, al cambiar rápidamente algunas de las cosas que causaron que tu ex rompa contigo y luego interactuar con ella y reavivar activamente sus sentimientos por ti, la reacción que probablemente recibirás será obtener su espalda.

Por otro lado, si tomas la acción equivocada y te sientas triste, deprimido e inseguro de ti mismo y evitas interactuar con tu ex, o cuando lo haces, te comportas de maneras que no son atractivas para ella, los resultados sin duda lo harán. sea ​​que la pierdas para siempre.

Por eso, si quieres recuperar a tu ex, debes cambiar tu enfoque (es decir, dejar de pensar en cosas negativas como,'No puedo lidiar con la ansiedad por separación después de mi ruptura') y hacer lo que realmente funciona (es decir, hacer que vuelva a tener sentimientos fuertes por ti y luego guiarla de regreso a una relación).

No pierdas el tiempo concentrándote en la ruptura y en cómo te hace sentir.

Eso no es importante ahora.

Lo importante es que cambies la percepción que tu ex tiene de ti para que piense en ti de una manera más positiva.

Solo entonces podrás recuperarla y seguir disfrutando de una gran relación juntos de nuevo.

Otra cosa que necesita saber para ayudarlo a lidiar con su ansiedad por separación después de su ruptura es ...

5. Sepa que la ansiedad se crea por sí mismo y, por lo tanto, puede eliminarse por sí mismo.

Si continúas teniendo pensamientos negativos sobre ti y cómo te sientes ahora que tú y tu ex están separados, es natural que te sientas ansioso y tenso.

La ansiedad y la tensión, como la confianza, son creadas por uno mismo.

Se basa en tu forma de pensar.

Cuando piensas cosas como'No puedo olvidar a mi ex. Me siento tan perdido sin ella 'inevitablemente sentirá ansiedad por separación.

Por otro lado, cuando tienes pensamientos confiados y seguros de ti mismo como,'Sé que es una mierda estar separado, pero soy emocionalmente fuerte y puedo tener una vida feliz y satisfactoria con o sin ella'.o'Sé que actualmente estamos separados, pero puedo recuperarla rápidamente cuando la vuelva a atraer de las formas que son importantes para ella'.automáticamente comenzará a sentirse menos ansioso y más en control de su vida.

Cuanto más pienses de esa manera, menos te afectará la ansiedad de la ruptura.

De hecho, se eliminará por completo y te darás cuenta de que te sientes mucho más positivo, optimista y feliz que nunca y, como beneficio adicional, automáticamente te volverás más atractivo para tu ex.

A continuación, puede reactivar rápidamente sus sentimientos por usted y recuperarla.

Excepto que esta vez la relación será incluso mejor que antes, porque ahora eres un hombre más seguro, emocionalmente fuerte e independiente que nunca.

Donde algunos hombres se equivocan cuando intentan lidiar con la ansiedad por separación después de una ruptura

Si realmente quieres superar la ansiedad por la separación y recuperar a tu ex, debes asegurarte de evitar cometer los siguientes errores:

1. Centrarse en el dolor, en lugar de trabajar para encontrar una solución

Si pasas la mayor parte del tiempo pensando en lo terrible que es tu vida sin tu ex, es inevitable que tengas dificultades para seguir adelante y recuperarla.

El hecho es que, cuando piensa en su ansiedad por separación, simplemente se concentra en el problema, en lugar de buscar una solución.

Entonces, sea cual sea la energía que ya haya invertido en sentirse ansioso y estresado desde que usted y su ex rompieron, ahora es el momento de detenerse y debe comenzar a concentrarse en lo que se necesitará para recuperarla.

Por ejemplo: algunas de las formas en que puede comenzar a recuperar el respeto y la atracción que siente su ex por usted son ...

  • Tener confianza y seguridad en ti mismo con ella a partir de ahora, en lugar de estar triste, inseguro y dubitativo.
  • Usa el humor para aligerar tus interacciones con ella y hacer que se sienta bien al estar cerca de ti, en lugar de ser siempre demasiado serio y hacer que se sienta tensa, cerrada y tensa.
  • Enfócate en divertirte con ella, en lugar de intentar que siempre se comprometa a tener una relación contigo.
  • Creer en tu valor para ella, en lugar de pensar que ella es demasiado buena para ti.
  • Hacerla sentir femenina y femenina en tu presencia, en lugar de tratarla como una amiga neutral.
  • Hacer frente a ella de una manera amorosa cuando está creando drama, en lugar de ceder ante ella y permitir que se sienta más emocionalmente dominante que tú.

Cuando su ex pueda ver por sí misma que está manejando la ruptura de una manera segura y emocionalmente fuerte (en lugar de ser un desastre emocional y ahogarse en la ansiedad por la separación), automáticamente comenzará a sentir algo de respeto por usted.

Cuando eso suceda, ella también comenzará a sentirse atraída por ti nuevamente y con esas dos cosas en su lugar, su guardia comenzará a bajar naturalmente.

Luego se abre para interactuar más contigo por teléfono y especialmente en persona, lo que luego abre la puerta para que la vuelvas a atraer por completo y la hagas volver a enamorarse de ti.

Otro error a evitar es ...

2. Ponerse en contacto con ella cuando tenga dolor y desconectarla aún más

A veces, un hombre piensa que si se pone en contacto con su ex y le muestra lo perdido y deprimido que se siente sin ella (por ejemplo, llora porque no puede funcionar sin ella, le ruega que le dé otra oportunidad), ella se sentirá halagada por su devoción y luego dale otra oportunidad.

Sin embargo, en casi todos los casos, cuando una mujer ve que su ex está triste, abatido y emocionalmente roto sin ella, en lugar de hacerle pensar,“Nunca me di cuenta de que me amaba tanto. Es tan romántico tener un hombre que no puede vivir sin mí. Sería una locura no darle otra oportunidad '.en cambio, se siente apagada por su necesidad emocional.

Luego se vuelve aún más fría con él y, en algunos casos, incluso lo trata con desprecio y desdén (lo contrario de lo que él esperaba).

Por eso, si quieres recuperar a tu ex, debes asegurarte de abordar esto correctamente.

Entonces, lo primero que debe hacer es tomarse de 3 a 7 días para calmarse y recuperar el control de sus emociones.

Deshazte de tus sentimientos de necesidad y desesperación sabiendo que puedes volver a atraerla y recuperarla.

Entonces, cuando la contactes, te sentirás emocionalmente fuerte y confiado, en lugar de ansioso, necesitado y apegado, y ella se sentirá naturalmente atraída por ti nuevamente de una manera que se sienta bien para ella.

Sus defensas bajan y luego puede recuperarla con suavidad y confianza durante los próximos días a una semana.

Otro error que no debes cometer es ...

3. Evitar el proceso de retroceso de su ex por temor a ser rechazado por ella.

A veces, a un hombre se le mete en la cabeza que recuperar a su ex es imposible, simplemente porque ella lo dijo (es decir, cuando rompió con él, dijo algo como:'Se acabó entre nosotros y nada de lo que puedas hacer me hará cambiar de opinión y darte otra oportunidad').

Entonces, en lugar de hacer rápidamente algunos cambios y mejoras en sí mismo y luego seguir adelante y recuperarla, el chico se sienta a pensar en sus sentimientos de ansiedad por separación porque teme ser rechazado por ella.

Sin embargo, lo que un tipo así no se da cuenta es que cuanto más espera para reactivar los sentimientos de su ex hacia él, mayor es el riesgo de perderla por completo.

Entonces, mientras él debate consigo mismo sobre sus posibilidades de recuperarla, su ex generalmente sigue adelante (a menudo al ligar con otro chico).

Por eso, si no quieres perder a tu ex, debes hacer un movimiento ahora.

Llámala por teléfono, despierta algunos de sus sentimientos por ti y luego reúnete con ella donde puedas reactivar por completo sus sentimientos por ti.

La verdad es que más tiempo no es la respuesta para curar su ansiedad por separación.

Recuperarla ahora mismo, o al menos en la próxima semana o dos, es la respuesta.

Eso es posible para ti.

Todo lo que tienes que hacer es comenzar a dar el primer paso en la dirección de recuperarla y estarás en camino de volver a estar con ella.